SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • parę ważnych dla mnie pytań

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    To ja diety Ci nie skomentuje bo sie na tym nie znam ale trening dałbym zdecydowanie po 3 śniadaniu. Aeroby - bezpośrednio po kazdym treningu siłowym przez ok pół godziny, lekkie tempo, bez przemęczania się. W dni nietreningowe HIIT lub jakaś tabata. Można robić treningi o różnych porach - nie ma znaczenia ale co do najlepszej pory na trening to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-05-25 22:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] krwi co pomaga w lepszym (szybszym) przyswajaniu suplementow - np kreatyny, hmb itp :D zasada jest to abys dostarczyl to co potrzebujesz - im szybciej tym lepiej tym szybciej organizm wyjdzie z katabolizmu i tym szybciej bedziesz mogl ponowanie cwiczyc :D ma to np kolosalne znaczenie dla osob ktore preferuje 2 krotsze treningi w ciagu dnia :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2007-07-11 20:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do ooceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wakacji, a pozniej byla przerwa i teraz wymiary sporo pospadaly ramiona 2-3 cm w dol itp, ja widze tylko braki gdy patrze w lustro, pewnie dlatego ze jak zaczynalem cwiczyc to ponad 30kg zrzucalem i tak zostalo psychicznie ze ciagle sie gruby czlowiek wydaje, chcialbym zbic tluszcz do momentu az zobacze lekko zarys brzucha, nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2016-11-17 13:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma się co gorączkować. Trzeba chłopakowi pomóc - Po pierwsze przestań to brać, po drugie, na forum poczytaj co i jak trenować, żeby osiągnąć efekty na których ci zależy. Po trzecie, ułóż sobie plan treningowy i wklej go do poprawy. Zacznij ćwiczyć i odpowiednio się odżywiać(o tym też możesz znaleźć wiele info. na forum). Powodzenia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-02-13 17:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    głownie chodzi mi o większą siłe w wyciskaniu sztangi leżąc. Podkreślam jednak że chce ćwiczyć całe ciało nie tylko górę. a co myślicie o takim czymś ? a) rozgrzewka b) seria wprowadzająca (ciężar mały alboi bardzo mały - 20 - 30 powtórzeń w serii) c) seria wyjściowa (ciężar wynoszący 60% ciężaru maksymalnego lub ciężar z jakim zakończyliśmy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2011-09-28 16:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciśnienie etc. ...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiesz, też sądziłem, że to może mieć jakieś podłoże psychiczne.. Tylko dziwi mnie, że przecież gdy przestałem ćwiczyć, to wszystko wygląda dużo lepiej. Chyba, że to po prostu autosugestia. Zobaczę, co będzie po tym trzytygodniowym okresie bez siłowni.. :(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2004-11-03 12:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO booster przed treningiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie macie ochoty cwiczyc ale trzeba, walnijcie 1 kaps. kofeiny. Po tym jest ochota i power. Jade systemem 1 tydz. on , 1 tydz off. Oczywiscie tylko w treningowe, co do no boosterow fajna oferta na sfd sklep na nitric oxide aminostara, wlasnie zamowilem, przetestuje i napisze co i jak pozdr.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 2006-11-15 14:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - postawiony cel

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    najlepiej to wogule przestan cwiczyc~! co ty chcesz zaimponowac kolegą z podwórka czy co ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2008-04-05 21:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aparat na zeby

    Post
    Sztuki Walki

    kupisz sobie podwójną szczękę i też da się ćwiczyć jak Ci się KB podoba to się zapisz, u nas na mt gość z aparatem normalnie ćwiczył i nic mu nie było jedyne co to źle się oddycha ale jak się przyzwyczaisz to jest luz

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12023 Data: 2009-07-17 19:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aparat na zeby

    Post
    Sztuki Walki

    co do boksu to juz dzieci w wieku 10 lat ćwiczyć mogą treningi na początku masz ogólnorozwojowe uczysz się też techniki i z czasem zaczynasz już boksować i sparować ja bym Ci radził iść na trening i pogadać z trenerem, zawsze idzie się dogadać a od siebie dodam, że boks wciąga :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12023 Data: 2009-07-17 20:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "trzeba by ćwiczyć wystawkę/uderzenie kolanem właśnie pod tym kątem." Zamiast ćwczyć coś co może się udać 1 na 1000000 walk, lepiej zacząć trenować obrony przed sprowadzeniami do parteru typowo grapplerskie + walki w parterze, żeby wiedzieć co robić kiedy się tam znajdziesz.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2006-11-06 11:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening metodą FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Porównanie dość dobitne. Nie lubie takiego podejścia leserskiego, tak samo z tym zestawem dyskotekowym. Dodatkowo jeśli nie widzisz różnicy pomiędzy trenowaniem ud, a przedramion, to nie mamy o czym rozmawiać, bo widze, że wiesz lepiej. Na nogi nigdy się nie ma czasu ćwiczyć, a na klate zawsze się znajdzie Kolejny argument, to problemy z kolanami. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2008-12-18 12:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT 2x w TYGODNIU...POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.nie wiem kiedy cwiczyc brzuch i jakie cwiczenia na niego stosowac... sam brzuch nieźle dostanie przy przysiadach i MC więc nie jest konieczne, jeśli chcesz możesz dołożyć po jednym ćwiczeniu pod koniec we wtorek i piątek np. spięcia na ławce rzymskiej ze sztangielkami (nie na max!) 2.nie wiem jakie cwiczenie na plecy trzecie robic... [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2011-09-02 18:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT 2x w TYGODNIU...POMOC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a pull to drugi....tak to jest?? i mam robic na jednym treningu np. MC Podciaganie na drazku Zuraw Uginanie ze sztanga Wznosy boczne przedramie/brzuch a na drugim te drugie czy jak??? a i diete teraz bede trzymal lepiej wiem ze jestem szczuply....ale shudlem tak w wakacje bo bylem w pracy i nie moglem cwiczyc...teraz musze to nadrobic:):):)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2011-09-02 19:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zeby sylwetka stala sie estetyczniejsza ??, ile proponowalabys kalorii w diecie ?? A co radzisz na te "pelikany" bo nie uzyskalam na to odpowiedzi ? Skoro to jest tluszcz uwazalam iz trzeba go spalic, w takim razie musze cwiczyc miesnie trojglowe ramienia czy moze jeszcze cos innego ? Prosze o odpowiedz dziekuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 2011-03-29 10:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki = Masa ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jedynie 2 hantle. (max 16 kg) Ale najbardziej chciałbym się rozrosnąć na boki. Czyli klata. Do tego dokładam brzuszki i może skłaniałbym się coś na nogi. Bo jak już wspomniano lepiej ćwiczyć całe ciało. Czyli co nogi na razie odpuścić? Zmieniony przez - riders62 w dniu 2010-01-17 18:32:41

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 2010-01-17 18:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki = Masa ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem tam już ale chciałbym dowiedzieć się co wy na to. Do tego chodzę na basen minimum raz na tydzień i na SKS czyli siatka , ręczna zawsze trochę ruchu. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. I jak ćwiczyć hantlami na biceps ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 2010-03-09 15:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciag z MARBO

    Post
    Marbo

    Stary w003 sprężynował już od 70-80kg ten jest wzmocniony i moim zdaniem do 90-100kg można na nim spokojnie ćwiczyć a to już jest trochę ;) Jeśli chodzi o poręcze to nie myślałeś o tych do ściany ? Moim zdaniem byłby to lepszy a przede wszystkim tańszy wybór :) Co do łydkownicy to jaki sprzęt posiadasz? Może jest coś co by się bardziej przydało [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6280 Data: 2015-05-01 13:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATKA - POMPKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hehehehe.8 do 12 powtorzen 4 serie i raz w tygodniu? Żeby cokolwiek było widać powinieneś ćwiczyć 50 powtorzen 5 serii co 2 dni albo najlepiej codziennie.Nierób jesteś...Gnój śmierdzacy...Najlepiej to siedzieć w domu na dupie ,żreć Sp80,gainera i nic nie robić.Tak nic nie osiągniesz.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13064 Data: 2006-09-10 20:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie moj zakup

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Drogo jak za to co kupilem czy raczej "duzo wydales"? Bo z tego co widzialem na alledrogo to calkiem ok cena chyba?:/ JEszcze tylko kiedys w przyszlosci kupie ławke lepsza ipower rack'a (jak bedzie miejsce) i moge sam cwiczyc bez zadnych obaw :) Zmieniony przez - Sau w dniu 2009-09-16 09:21:13

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-09-16 09:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)